ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - Bebidas Vegetais

Realizou-se no passado dia 22 de janeiro de 2025, no Auditório da Unisseixal, mais uma quarta-feira cultural cujo tema “Alimentação Saudável -  bebidas vegetais” teve como palestrante a Eng.ª Laura Guerra, que nos falou e preparou algumas bebidas vegetais s/lactose, sem glúten e açucares refinados, tudo para melhorar a nossa saúde, usando produtos tais como: amêndoas, caju, linhaça, chia e tâmaras, etc.

A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

"Uma alimentação saudável” é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Investir em alimentos pouco processados e reduzir o consumo de gorduras, sal e açúcar são algumas das medidas que podem melhorar a nossa alimentação.

As bebidas saudáveis desempenham um papel fundamental na manutenção de uma vida equilibrada e cheia de energia. Substituir refrigerantes e bebidas açucaradas por opções mais naturais pode melhorar a hidratação, fortalecer o sistema imunológico e até auxiliar na perda de peso. Entre as opções mais populares estão sumos naturais, chás de ervas e smoothies. Estas bebidas, além de deliciosas, oferecem uma explosão de nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e antioxidantes.

Frutas como laranja, abacaxi, amêndoa, coco, tâmaras e frutos vermelhos são excelentes bases para estas bebidas, enquanto vegetais como espinafre, curgete e cenoura adicionam valor nutricional.

Além disso, a escolha de ingredientes frescos é essencial para potencializar os benefícios destas opções.

A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a nossa qualidade de vida.

BM/AM