“Saúde no Dia a Dia”

No passado dia 5 de novembro de 2025, realizou-se no auditório da Unisseixal a primeira Quarta-feira Cultural deste ano letivo, dedicada ao tema “Saúde no Dia a Dia”. A sessão contou com a presença dos médicos Dra. Filipa Canha, Dr. Francisco Pêgo e Dra. Maria do Mar Varela, da ULS – Unidade Local de Saúde de Almada-Seixal.

A sessão foi aberta pela reitora da Unisseixal, professora Mariana Mareco, que deu as boas-vindas a todos e apresentou os oradores, a quem passou de seguida a palavra.

Ao longo da sessão, os médicos abordaram práticas positivas para preservar a saúde e o bem-estar, destacando a importância de dormir até nove horas por dia, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico regularmente, estimular o cérebro e socializar.

Foram também desmistificados alguns mitos muito comuns do dia a dia, entre os quais:

  • Se não tiver sede devo beber água? (Mito)
  • Os antibióticos curam constipações e dores de garganta? (Mito)
  • A atividade física ajuda a controlar doenças crónicas como a diabetes? (Verdade)
  • É normal perder a memória com a idade? (Mito)
  • É necessário tomar suplementos vitamínicos todos os dias? (Mito)
  • Em caso de dúvida sobre a saúde devo consultar um médico? (Verdade)
  • As vacinas enfraquecem o sistema imunitário? (Mito)

Foi ainda abordado a importância de reconhecer os sinais de alarme do nosso corpo:

  • Em situações de grave risco de vida, deve-se chamar o INEM (112).
  • Em situações não emergentes, o contacto recomendado  é o SNS24.

A sessão revelou-se muito esclarecedora e participativa, terminando com várias intervenções e perguntas do público, que demonstraram grande interesse pelo tema.

BM/AM